Protein Duel › Tabulka bílkovin › Seitan
Kolik bílkovin má seitan?
25 g na 100 g
Rychlý přehled
- 25 gPorce 1 porce (asi 100 g).
- #45Z 223 potravin v naší tabulce.
- 120 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je velmi vysoký. Seitan se vyrábí z pšeničného lepku, tedy bílkovinné části mouky, a díky tomu má masovou texturu a hodně bílkovin.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Losos (po uvaření)Ryby | 25 g |
| SardinkyRyby | 25 g |
| SeitanPšeničný výrobek | 25 g |
| Kuřecí palička (po uvaření)Drůbež | 24 g |
| Kuřecí křídla (po uvaření)Drůbež | 24 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Časté otázky
Kolik bílkovin má seitan?
Seitan obsahuje 25 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 porce (asi 100 g), dodá zhruba 25 g.
Má seitan hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je velmi vysoký: 25 g na 100 g, což je 45. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Seitan: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 120 g.
Tipli byste 25 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel