Protein Duel › Tabulka bílkovin › Vejce
Kolik bílkovin má vejce?
13 g na 100 g po uvaření
Rychlý přehled
- 6,5 gPorce 1 velké vejce (asi 50 g).
- #96Z 223 potravin v naší tabulce.
- 230 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je vysoký. Vaječná bílkovina je plnohodnotná a často slouží jako měřítko kvality bílkovin. Víc než polovina je v bílku.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| FetaSýr | 14 g |
| Piniové oříškyOřechy | 14 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| FalafelLuštěniny | 13 g |
| Ovesné vločky (v suchém stavu)Obiloviny | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Jídla s touto potravinou
- Ramen s krevetami a vejcem · 60 g
- Salát s vejcem a tuňákem · 33 g
- Vejce, cottage a toast · 31,5 g
- Miska s vejcem a cizrnou · 27,5 g
- Francouzský toast · 27,3 g
- Míchaná vejce se špenátem · 27,1 g
- Omeleta · 27 g
- Smažená rýže s vejcem · 22,7 g
Další: vejce
- Vaječný žloutek · 16 g
- Křepelčí vejce · 13 g
- Vaječný bílek · 11 g
- Žebříček: mléčné výrobky a vejce ›
Časté otázky
Kolik bílkovin má vejce?
Vejce (po uvaření) obsahuje 13 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 velké vejce (asi 50 g), dodá zhruba 6,5 g.
Má vejce hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je vysoký: 13 g na 100 g, což je 96. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Vejce: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 230 g.
Tipli byste 13 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel