Protein Duel › Tabulka bílkovin › Křepelčí vejce
Kolik bílkovin mají křepelčí vejce?
13 g na 100 g
Rychlý přehled
- 5,9 gPorce 5 vajec (asi 45 g).
- #100Z 223 potravin v naší tabulce.
- 230 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je vysoký. Vaječná bílkovina je plnohodnotná a často slouží jako měřítko kvality bílkovin. Víc než polovina je v bílku.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Ovesné vločky (v suchém stavu)Obiloviny | 13 g |
| PopcornObiloviny | 13 g |
| Křepelčí vejceVejce | 13 g |
| Celozrnný chlébPečivo | 13 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| PárekMasné výrobky | 12 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Další: vejce
Časté otázky
Kolik bílkovin mají křepelčí vejce?
Křepelčí vejce obsahují 13 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 5 vajec (asi 45 g), dodá zhruba 5,9 g.
Mají křepelčí vejce hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je vysoký: 13 g na 100 g, což je 100. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Křepelčí vejce: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 230 g.
Tipli byste 13 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel