Protein Duel › Tabulka bílkovin › Celozrnný chléb
Kolik bílkovin má celozrnný chléb?
13 g na 100 g
Rychlý přehled
- 4,2 gPorce 1 plátek (asi 32 g).
- #101Z 223 potravin v naší tabulce.
- 230 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je vysoký. Pečivo má bílkoviny z pšeničné mouky. Hutnější celozrnné a žitné chleby jich mívají o trochu víc než bílý chléb.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| PopcornObiloviny | 13 g |
| Křepelčí vejceVejce | 13 g |
| Celozrnný chlébPečivo | 13 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| PárekMasné výrobky | 12 g |
| MisoSójový výrobek | 12 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Jídla s touto potravinou
Další: pečivo
- Bagel · 10 g
- Bílý chléb · 9 g
- Pšeničná tortilla · 8,3 g
- Croissant · 8,2 g
- Žitný chléb · 8 g
- Kukuřičná tortilla · 5,7 g
- Žebříček: obiloviny a pečivo ›
- Žebříček: veganské potraviny ›
Časté otázky
Kolik bílkovin má celozrnný chléb?
Celozrnný chléb obsahuje 13 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 plátek (asi 32 g), dodá zhruba 4,2 g.
Má celozrnný chléb hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je vysoký: 13 g na 100 g, což je 101. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Celozrnný chléb: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 230 g.
Tipli byste 13 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel