Protein Duel › Tabla de proteínas › Pan integral
¿Cuánta proteína tiene el pan integral?
13 g por 100 g
Resumen
- 4,2 gRación: 1 loncha (unos 32 g).
- #101De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 230 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: alto. El pan obtiene su proteína de la harina de trigo; los panes integrales y de centeno, más densos, suelen tener algo más que el pan blanco.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| PalomitasCereales | 13 g |
| Huevos de codornizHuevo | 13 g |
| Pan integralPanadería | 13 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Salchicha de FrankfurtCarne procesada | 12 g |
| MisoDerivado de soja | 12 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Platos con este alimento
Más: panadería
- Bagel · 10 g
- Pan blanco · 9 g
- Tortilla de trigo · 8,3 g
- Cruasán · 8,2 g
- Pan de centeno · 8 g
- Tortilla de maíz · 5,7 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene el pan integral?
El pan integral contiene 13 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 loncha (unos 32 g), aporta unos 4,2 g.
¿Tiene mucha proteína el pan integral?
Su contenido de proteína es alto: 13 g por 100 g, el puesto 101 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Pan integral: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 230 g.
¿Habrías adivinado 13 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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