Protein Duel › Tabla de proteínas › Pan de centeno
¿Cuánta proteína tiene el pan de centeno?
8 g por 100 g
Resumen
- 2,6 gRación: 1 loncha (unos 32 g).
- #126De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 375 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: medio. El pan obtiene su proteína de la harina de trigo; los panes integrales y de centeno, más densos, suelen tener algo más que el pan blanco.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| Tortitas de arrozCereales | 8,2 g |
| HummusLegumbres | 8 g |
| Pan de centenoPanadería | 8 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
| Nueces de macadamiaFrutos secos | 7,9 g |
Más: panadería
- Pan integral · 13 g
- Bagel · 10 g
- Pan blanco · 9 g
- Tortilla de trigo · 8,3 g
- Cruasán · 8,2 g
- Tortilla de maíz · 5,7 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene el pan de centeno?
El pan de centeno contiene 8 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 loncha (unos 32 g), aporta unos 2,6 g.
¿Tiene mucha proteína el pan de centeno?
Su contenido de proteína es medio: 8 g por 100 g, el puesto 126 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Pan de centeno: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 375 g.
¿Habrías adivinado 8 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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