Protein Duel › Tabla de proteínas › Tofu
¿Cuánta proteína tiene el tofu?
8 g por 100 g
Resumen
- 10 gRación: medio bloque (unos 125 g).
- #127De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 375 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: medio. La soja es una de las pocas proteínas vegetales completas, con los nueve aminoácidos esenciales en cantidades útiles.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| HummusLegumbres | 8 g |
| Pan de centenoPanadería | 8 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
| Nueces de macadamiaFrutos secos | 7,9 g |
| Chocolate negroDulces | 7,8 g |
Platos con este alimento
Más: derivado de soja
- Soja texturizada · 50 g
- Tempeh · 20 g
- Natto · 19 g
- Miso · 12 g
- Bebida de soja · 3,3 g
- Ranking: legumbres y soja ›
- Ranking: alimentos veganos ›
Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene el tofu?
El tofu contiene 8 g de proteína por 100 g. Una ración típica, medio bloque (unos 125 g), aporta unos 10 g.
¿Tiene mucha proteína el tofu?
Su contenido de proteína es medio: 8 g por 100 g, el puesto 127 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Tofu: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 375 g.
¿Habrías adivinado 8 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
Jugar a Protein Duel