Protein Duel › Tabla de proteínas › Soja texturizada
¿Cuánta proteína tiene la soja texturizada?
50 g por 100 g
Resumen
- 12,5 gRación: 1 ración en seco (unos 25 g).
- #6De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 60 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: muy alto. La soja es una de las pocas proteínas vegetales completas, con los nueve aminoácidos esenciales en cantidades útiles.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| EspirulinaAlgas | 57 g |
| Levadura nutricionalLevadura | 50 g |
| Soja texturizadaDerivado de soja | 50 g |
| ParmesanoQueso curado | 38 g |
| Beicon (tras cocción)Embutidos | 37 g |
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Más: derivado de soja
- Tempeh · 20 g
- Natto · 19 g
- Miso · 12 g
- Tofu · 8 g
- Bebida de soja · 3,3 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene la soja texturizada?
La soja texturizada contiene 50 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 ración en seco (unos 25 g), aporta unos 12,5 g.
¿Tiene mucha proteína la soja texturizada?
Su contenido de proteína es muy alto: 50 g por 100 g, el puesto 6 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Soja texturizada: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 60 g.
¿Habrías adivinado 50 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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