Protein Duel › Tabla de proteínas › Espirulina
¿Cuánta proteína tiene la espirulina?
57 g por 100 g
Resumen
- 4 gRación: 1 cucharada de polvo (unos 7 g).
- #4De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 55 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: muy alto. La espirulina seca tiene muchísima proteína por peso, pero se toma a cucharadas, así que una ración solo suma unos pocos gramos.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| GelatinaSuplemento | 86 g |
| Proteína de sueroSuplemento | 80 g |
| EspirulinaAlgas | 57 g |
| Levadura nutricionalLevadura | 50 g |
| Soja texturizadaDerivado de soja | 50 g |
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene la espirulina?
La espirulina contiene 57 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 cucharada de polvo (unos 7 g), aporta unos 4 g.
¿Tiene mucha proteína la espirulina?
Su contenido de proteína es muy alto: 57 g por 100 g, el puesto 4 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Espirulina: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 55 g.
¿Habrías adivinado 57 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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