Protein Duel › Tabulka bílkovin › Spirulina
Kolik bílkovin má spirulina?
57 g na 100 g
Rychlý přehled
- 4 gPorce 1 lžíce prášku (asi 7 g).
- #4Z 223 potravin v naší tabulce.
- 55 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je velmi vysoký. Sušená spirulina má v poměru k váze obrovské množství bílkovin, jí se ale po lžičkách, takže porce přidá jen pár gramů.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| ŽelatinaDoplněk stravy | 86 g |
| Syrovátkový proteinDoplněk stravy | 80 g |
| SpirulinaŘasy | 57 g |
| Lahůdkové droždíDroždí | 50 g |
| Sójové masoSójový výrobek | 50 g |
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Časté otázky
Kolik bílkovin má spirulina?
Spirulina obsahuje 57 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 lžíce prášku (asi 7 g), dodá zhruba 4 g.
Má spirulina hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je velmi vysoký: 57 g na 100 g, což je 4. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Spirulina: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 55 g.
Tipli byste 57 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel