Protein Duel › Tabulka bílkovin › Želatina
Kolik bílkovin má želatina?
86 g na 100 g
Rychlý přehled
- 6 gPorce 1 sáček (asi 7 g).
- #2Z 223 potravin v naší tabulce.
- 35 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je velmi vysoký. Proteinové prášky jsou koncentráty, takže vedou každou tabulku na 100 g. Jsou pohodlným doplňkem, ne nutností.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Sójový proteinový izolátDoplněk stravy | 88 g |
| ŽelatinaDoplněk stravy | 86 g |
| Syrovátkový proteinDoplněk stravy | 80 g |
| SpirulinaŘasy | 57 g |
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Další: doplněk stravy
Časté otázky
Kolik bílkovin má želatina?
Želatina obsahuje 86 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 sáček (asi 7 g), dodá zhruba 6 g.
Má želatina hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je velmi vysoký: 86 g na 100 g, což je 2. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Želatina: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 35 g.
Tipli byste 86 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel