Protein Duel › Tabulka bílkovin › Syrovátkový protein
Kolik bílkovin má syrovátkový protein?
80 g na 100 g
Rychlý přehled
- 24 gPorce 1 odměrka (asi 30 g).
- #3Z 223 potravin v naší tabulce.
- 40 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je velmi vysoký. Proteinové prášky jsou koncentráty, takže vedou každou tabulku na 100 g. Jsou pohodlným doplňkem, ne nutností.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Sójový proteinový izolátDoplněk stravy | 88 g |
| ŽelatinaDoplněk stravy | 86 g |
| Syrovátkový proteinDoplněk stravy | 80 g |
| SpirulinaŘasy | 57 g |
| Lahůdkové droždíDroždí | 50 g |
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Jídla s touto potravinou
Další: doplněk stravy
Časté otázky
Kolik bílkovin má syrovátkový protein?
Syrovátkový protein obsahuje 80 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 odměrka (asi 30 g), dodá zhruba 24 g.
Má syrovátkový protein hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je velmi vysoký: 80 g na 100 g, což je 3. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Syrovátkový protein: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 40 g.
Tipli byste 80 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel