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Wie viel Eiweiß hat Whey-Protein?
80 g pro 100 g
Auf einen Blick
- 24 gPortion: 1 Messlöffel (etwa 30 g).
- #3Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 40 gMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: sehr hoch. Proteinpulver sind Konzentrate und führen deshalb jede Tabelle pro 100 g an. Sie sind eine bequeme Ergänzung, aber kein Muss.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| SojaproteinisolatNahrungsergänzung | 88 g |
| GelatineNahrungsergänzung | 86 g |
| Whey-ProteinNahrungsergänzung | 80 g |
| SpirulinaAlgen | 57 g |
| HefeflockenHefe | 50 g |
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß hat Whey-Protein?
Whey-Protein enthält 80 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 1 Messlöffel (etwa 30 g), liefert rund 24 g.
Hat Whey-Protein viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist sehr hoch: 80 g pro 100 g, Platz 3 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Whey-Protein: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 40 g.
Hättest du 80 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
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