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Wie viel Eiweiß hat Tofu?
8 g pro 100 g
Auf einen Blick
- 10 gPortion: halber Block (etwa 125 g).
- #127Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 375 gMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: mittel. Soja gehört zu den wenigen pflanzlichen Eiweißen, die vollwertig sind, mit allen neun essenziellen Aminosäuren in nützlichen Mengen.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| HummusHülsenfrüchte | 8 g |
| RoggenbrotBackwaren | 8 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
| MacadamianüsseNüsse | 7,9 g |
| ZartbitterschokoladeSüßigkeiten | 7,8 g |
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß hat Tofu?
Tofu enthält 8 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, halber Block (etwa 125 g), liefert rund 10 g.
Hat Tofu viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist mittel: 8 g pro 100 g, Platz 127 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Tofu: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 375 g.
Hättest du 8 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
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