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Wie viel Eiweiß hat Miso?
12 g pro 100 g
Auf einen Blick
- 2,2 gPortion: 1 EL (etwa 18 g).
- #103Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 250 gMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: hoch. Soja gehört zu den wenigen pflanzlichen Eiweißen, die vollwertig sind, mit allen neun essenziellen Aminosäuren in nützlichen Mengen.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| VollkornbrotBackwaren | 13 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| Wiener WürstchenWurstwaren | 12 g |
| MisoSojaprodukt | 12 g |
| QuarkMilchprodukte | 12 g |
| HüttenkäseMilchprodukte | 11 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß hat Miso?
Miso enthält 12 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 1 EL (etwa 18 g), liefert rund 2,2 g.
Hat Miso viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist hoch: 12 g pro 100 g, Platz 103 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Miso: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 250 g.
Hättest du 12 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
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