Protein Duel › Tabla de proteínas › Miso
¿Cuánta proteína tiene el miso?
12 g por 100 g
Resumen
- 2,2 gRación: 1 cucharada (unos 18 g).
- #103De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 250 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: alto. La soja es una de las pocas proteínas vegetales completas, con los nueve aminoácidos esenciales en cantidades útiles.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Pan integralPanadería | 13 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Salchicha de FrankfurtCarne procesada | 12 g |
| MisoDerivado de soja | 12 g |
| QuarkLácteos | 12 g |
| Queso cottageLácteos | 11 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Más: derivado de soja
- Soja texturizada · 50 g
- Tempeh · 20 g
- Natto · 19 g
- Tofu · 8 g
- Bebida de soja · 3,3 g
- Ranking: legumbres y soja ›
- Ranking: alimentos veganos ›
Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene el miso?
El miso contiene 12 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 cucharada (unos 18 g), aporta unos 2,2 g.
¿Tiene mucha proteína el miso?
Su contenido de proteína es alto: 12 g por 100 g, el puesto 103 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Miso: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 250 g.
¿Habrías adivinado 12 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
Jugar a Protein Duel