Protein Duel › Tabla de proteínas › Quark
¿Cuánta proteína tiene el quark?
12 g por 100 g
Resumen
- 15 gRación: media tarrina (unos 125 g).
- #104De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 250 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: alto. La proteína láctea es completa, sobre todo caseína con algo de suero. Los productos colados como el yogur griego, el skyr o el quark tienen más proteína que la leche.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Salchicha de FrankfurtCarne procesada | 12 g |
| MisoDerivado de soja | 12 g |
| QuarkLácteos | 12 g |
| Queso cottageLácteos | 11 g |
| Edamame (tras cocción)Legumbres | 11 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Más: lácteos
- Queso cottage · 11 g
- Skyr · 11 g
- Yogur griego · 10 g
- Kéfir · 3,8 g
- Leche de cabra · 3,6 g
- Yogur natural · 3,5 g
- Leche · 3,4 g
- Suero de mantequilla · 3,3 g
- Ranking: lácteos y huevos ›
Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene el quark?
El quark contiene 12 g de proteína por 100 g. Una ración típica, media tarrina (unos 125 g), aporta unos 15 g.
¿Tiene mucha proteína el quark?
Su contenido de proteína es alto: 12 g por 100 g, el puesto 104 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Quark: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 250 g.
¿Habrías adivinado 12 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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