Protein Duel › Tabla de proteínas › Edamame
¿Cuánta proteína tiene el edamame?
11 g por 100 g, tras cocción
Resumen
- 17,1 gRación: 1 taza desgranado (unos 155 g).
- #106De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 275 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: alto. Las alubias, las lentejas y los guisantes son proteínas vegetales básicas con mucha fibra. Combinadas con cereales cubren todos los aminoácidos esenciales.
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Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| QuarkLácteos | 12 g |
| Queso cottageLácteos | 11 g |
| Edamame (tras cocción)Legumbres | 11 g |
| Clara de huevo (tras cocción)Huevo | 11 g |
| Pizza de quesoComida rápida | 11 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Platos con este alimento
Más: legumbres
- Cacahuetes · 26 g
- Soja en grano · 17 g
- Falafel · 13 g
- Garbanzos · 9 g
- Lentejas · 9 g
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- Frijoles negros · 8,9 g
- Alubias rojas · 8,7 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene el edamame?
El edamame (tras cocción) contiene 11 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 taza desgranado (unos 155 g), aporta unos 17,1 g.
¿Tiene mucha proteína el edamame?
Su contenido de proteína es alto: 11 g por 100 g, el puesto 106 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Edamame: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 275 g.
¿Habrías adivinado 11 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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