Protein Duel › Tabla de proteínas › Frijoles pintos
¿Cuánta proteína tienen los frijoles pintos?
9 g por 100 g, tras cocción
Resumen
- 15,3 gRación: 1 taza (unos 170 g).
- #117De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 335 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: medio. Las alubias, las lentejas y los guisantes son proteínas vegetales básicas con mucha fibra. Combinadas con cereales cubren todos los aminoácidos esenciales.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Garbanzos (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| Frijoles pintos (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| Pan blancoPanadería | 9 g |
| Frijoles negros (tras cocción)Legumbres | 8,9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Más: legumbres
- Cacahuetes · 26 g
- Soja en grano · 17 g
- Falafel · 13 g
- Edamame · 11 g
- Garbanzos · 9 g
- Lentejas · 9 g
- Frijoles negros · 8,9 g
- Alubias rojas · 8,7 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tienen los frijoles pintos?
Los frijoles pintos (tras cocción) contienen 9 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 taza (unos 170 g), aporta unos 15,3 g.
¿Tienen mucha proteína los frijoles pintos?
Su contenido de proteína es medio: 9 g por 100 g, el puesto 117 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Frijoles pintos: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 335 g.
¿Habrías adivinado 9 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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