Protein Duel › Tabla de proteínas › Alubias rojas
¿Cuánta proteína tienen las alubias rojas?
8,7 g por 100 g, tras cocción
Resumen
- 15,2 gRación: 1 taza (unos 175 g).
- #120De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 345 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: medio. Las alubias, las lentejas y los guisantes son proteínas vegetales básicas con mucha fibra. Combinadas con cereales cubren todos los aminoácidos esenciales.
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Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Pan blancoPanadería | 9 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| Frijoles negros (tras cocción)Legumbres | 8,9 g |
| Alubias rojas (tras cocción)Legumbres | 8,7 g |
| Tortilla de trigoPanadería | 8,3 g |
| Guisantes partidos (tras cocción)Legumbres | 8,3 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tienen las alubias rojas?
Las alubias rojas (tras cocción) contienen 8,7 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 taza (unos 175 g), aporta unos 15,2 g.
¿Tienen mucha proteína las alubias rojas?
Su contenido de proteína es medio: 8,7 g por 100 g, el puesto 120 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Alubias rojas: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 345 g.
¿Habrías adivinado 8,7 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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