Protein Duel › Tabla de proteínas › Huevo
¿Cuánta proteína tiene el huevo?
13 g por 100 g, tras cocción
Resumen
- 6,5 gRación: 1 huevo grande (unos 50 g).
- #96De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 230 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: alto. La proteína del huevo es completa y suele servir de referencia para medir la calidad proteica. Más de la mitad está en la clara.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Queso fetaQueso semicurado | 14 g |
| PiñonesFrutos secos | 14 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| FalafelLegumbres | 13 g |
| Copos de avena (en seco)Cereales | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Platos con este alimento
- Ramen de gambas con huevo · 60 g
- Ensalada de huevo y atún · 33 g
- Huevos, queso cottage y tostadas · 31,5 g
- Bol de huevo y garbanzos · 27,5 g
- Torrijas · 27,3 g
- Huevos revueltos con espinacas · 27,1 g
- Tortilla francesa · 27 g
- Arroz frito con huevo · 22,7 g
Más: huevo
Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene el huevo?
El huevo (tras cocción) contiene 13 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 huevo grande (unos 50 g), aporta unos 6,5 g.
¿Tiene mucha proteína el huevo?
Su contenido de proteína es alto: 13 g por 100 g, el puesto 96 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Huevo: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 230 g.
¿Habrías adivinado 13 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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