Protein Duel › Tabla de proteínas › Copos de avena
¿Cuánta proteína tienen los copos de avena?
13 g por 100 g, en seco
Resumen
- 5,2 gRación: 1 bol de gachas (unos 40 g).
- #98De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 230 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: alto. Los cereales tienen poca proteína por 100 g, sobre todo una vez cocidos y llenos de agua, pero suma porque los comemos en grandes cantidades.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| FalafelLegumbres | 13 g |
| Copos de avena (en seco)Cereales | 13 g |
| PalomitasCereales | 13 g |
| Huevos de codornizHuevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Platos con este alimento
Más: cereales
- Germen de trigo · 23 g
- Palomitas · 13 g
- Tortitas de arroz · 8,2 g
- Copos de maíz · 7,5 g
- Pasta integral · 6 g
- Pasta · 5,8 g
- Espelta · 5,5 g
- Fideos de huevo · 4,5 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tienen los copos de avena?
Los copos de avena (en seco) contienen 13 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 bol de gachas (unos 40 g), aporta unos 5,2 g.
¿Tienen mucha proteína los copos de avena?
Su contenido de proteína es alto: 13 g por 100 g, el puesto 98 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Copos de avena: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 230 g.
¿Habrías adivinado 13 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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