Protein Duel › Tabla de proteínas › Germen de trigo
¿Cuánta proteína tiene el germen de trigo?
23 g por 100 g
Resumen
- 3,5 gRación: 2 cucharadas (unos 15 g).
- #59De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 130 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: muy alto. Los cereales tienen poca proteína por 100 g, sobre todo una vez cocidos y llenos de agua, pero suma porque los comemos en grandes cantidades.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Fletán (tras cocción)Pescado | 23 g |
| Abadejo (tras cocción)Pescado | 23 g |
| Germen de trigoCereales | 23 g |
| HalloumiQueso semicurado | 22 g |
| MozzarellaQueso semicurado | 22 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Más: cereales
- Copos de avena · 13 g
- Palomitas · 13 g
- Tortitas de arroz · 8,2 g
- Copos de maíz · 7,5 g
- Pasta integral · 6 g
- Pasta · 5,8 g
- Espelta · 5,5 g
- Fideos de huevo · 4,5 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene el germen de trigo?
El germen de trigo contiene 23 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 2 cucharadas (unos 15 g), aporta unos 3,5 g.
¿Tiene mucha proteína el germen de trigo?
Su contenido de proteína es muy alto: 23 g por 100 g, el puesto 59 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Germen de trigo: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 130 g.
¿Habrías adivinado 23 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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