Protein Duel › Tabla de proteínas › Fletán
¿Cuánta proteína tiene el fletán?
23 g por 100 g, tras cocción
Resumen
- 34,5 gRación: 1 filete (unos 150 g).
- #57De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 130 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: muy alto. El pescado es una proteína completa y fácil de digerir, y los pescados azules como el salmón o las sardinas añaden grasas omega-3.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Bacalao (tras cocción)Pescado | 23 g |
| Carne picada de pollo (tras cocción)Aves | 23 g |
| Fletán (tras cocción)Pescado | 23 g |
| Abadejo (tras cocción)Pescado | 23 g |
| Germen de trigoCereales | 23 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Más: pescado
- Anchoas · 29 g
- Tilapia · 26 g
- Atún · 26 g
- Salmón · 25 g
- Sardinas · 25 g
- Caballa · 24 g
- Lubina · 24 g
- Trucha · 24 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene el fletán?
El fletán (tras cocción) contiene 23 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 filete (unos 150 g), aporta unos 34,5 g.
¿Tiene mucha proteína el fletán?
Su contenido de proteína es muy alto: 23 g por 100 g, el puesto 57 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Fletán: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 130 g.
¿Habrías adivinado 23 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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