Protein Duel › Tabla de proteínas › Tilapia
¿Cuánta proteína tiene la tilapia?
26 g por 100 g, tras cocción
Resumen
- 31,2 gRación: 1 filete (unos 120 g).
- #33De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 115 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: muy alto. El pescado es una proteína completa y fácil de digerir, y los pescados azules como el salmón o las sardinas añaden grasas omega-3.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Jamón curadoEmbutidos | 26 g |
| ProvoloneQueso semicurado | 26 g |
| Tilapia (tras cocción)Pescado | 26 g |
| AtúnPescado | 26 g |
| Bisonte (tras cocción)Carne roja | 25 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Más: pescado
- Anchoas · 29 g
- Atún · 26 g
- Salmón · 25 g
- Sardinas · 25 g
- Caballa · 24 g
- Lubina · 24 g
- Trucha · 24 g
- Bacalao · 23 g
- Ranking: pescado y marisco ›
Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tiene la tilapia?
La tilapia (tras cocción) contiene 26 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 1 filete (unos 120 g), aporta unos 31,2 g.
¿Tiene mucha proteína la tilapia?
Su contenido de proteína es muy alto: 26 g por 100 g, el puesto 33 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Tilapia: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 115 g.
¿Habrías adivinado 26 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
Jugar a Protein Duel