Protein Duel › Tabla de proteínas › Anchoas
¿Cuánta proteína tienen las anchoas?
29 g por 100 g
Resumen
- 5,8 gRación: 5 filetes (unos 20 g).
- #17De 223 alimentos de nuestra tabla.
- 105 gCantidad necesaria para 30 g de proteína.
Lo que conviene saber
Contenido de proteína: muy alto. El pescado es una proteína completa y fácil de digerir, y los pescados azules como el salmón o las sardinas añaden grasas omega-3.
¿No sabes cuánta proteína necesitas al día? Calcúlalo con la calculadora de proteínas.
Comparación
Proteína por 100 g junto a los alimentos más cercanos de la tabla y algunos básicos.
| Alimento | Proteína / 100 g |
|---|---|
| Pechuga de pollo (tras cocción)Carne magra | 31 g |
| Semillas de calabazaSemillas | 30 g |
| Carne de venado (tras cocción)Carne roja | 30 g |
| AnchoasPescado | 29 g |
| Filete de ternera (tras cocción)Carne roja | 29 g |
| Pechuga de ganso (tras cocción)Aves | 29 g |
| Huevo (tras cocción)Huevo | 13 g |
| Yogur griegoLácteos | 10 g |
| Lentejas (tras cocción)Legumbres | 9 g |
| TofuDerivado de soja | 8 g |
Más: pescado
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- Atún · 26 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuánta proteína tienen las anchoas?
Las anchoas contienen 29 g de proteína por 100 g. Una ración típica, 5 filetes (unos 20 g), aporta unos 5,8 g.
¿Tienen mucha proteína las anchoas?
Su contenido de proteína es muy alto: 29 g por 100 g, el puesto 17 de 223 alimentos de nuestra tabla.
Anchoas: ¿cuánto comer para 30 g de proteína?
Unos 105 g.
¿Habrías adivinado 29 g? Dos alimentos, una apuesta: ¿más o menos?
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