Protein Duel › Tabulka bílkovin › Ančovičky
Kolik bílkovin mají ančovičky?
29 g na 100 g
Rychlý přehled
- 5,8 gPorce 5 filetů (asi 20 g).
- #17Z 223 potravin v naší tabulce.
- 105 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je velmi vysoký. Ryby jsou plnohodnotná a snadno stravitelná bílkovina. Tučné ryby jako losos nebo sardinky přidávají omega-3 mastné kyseliny.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Dýňová semínkaSemínka | 30 g |
| Zvěřina (po uvaření)Červené maso | 30 g |
| AnčovičkyRyby | 29 g |
| Hovězí steak (po uvaření)Červené maso | 29 g |
| Husí prsa (po uvaření)Drůbež | 29 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Další: ryby
- Tilapie · 26 g
- Tuňák · 26 g
- Losos · 25 g
- Sardinky · 25 g
- Makrela · 24 g
- Mořský okoun · 24 g
- Pstruh · 24 g
- Treska · 23 g
- Žebříček: ryby a mořské plody ›
Časté otázky
Kolik bílkovin mají ančovičky?
Ančovičky obsahují 29 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 5 filetů (asi 20 g), dodá zhruba 5,8 g.
Mají ančovičky hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je velmi vysoký: 29 g na 100 g, což je 17. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Ančovičky: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 105 g.
Tipli byste 29 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel