Protein Duel › Tabulka bílkovin › Dýňová semínka
Kolik bílkovin mají dýňová semínka?
30 g na 100 g
Rychlý přehled
- 8,4 gPorce 1 hrst (asi 28 g).
- #15Z 223 potravin v naší tabulce.
- 100 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je velmi vysoký. Semínka patří k rostlinným potravinám s nejvíc bílkovinami a dodávají i vlákninu, zdravé tuky a minerály jako hořčík.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| GruyèreTvrdý sýr | 30 g |
| Chobotnice (po uvaření)Mořské plody | 30 g |
| Dýňová semínkaSemínka | 30 g |
| Zvěřina (po uvaření)Červené maso | 30 g |
| AnčovičkyRyby | 29 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Další: semínka
- Konopná semínka · 32 g
- Slunečnicová semínka · 21 g
- Lněné semínko · 18 g
- Sezamová semínka · 18 g
- Chia semínka · 17 g
- Žebříček: ořechy a semínka ›
- Žebříček: veganské potraviny ›
Časté otázky
Kolik bílkovin mají dýňová semínka?
Dýňová semínka obsahují 30 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 hrst (asi 28 g), dodá zhruba 8,4 g.
Mají dýňová semínka hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je velmi vysoký: 30 g na 100 g, což je 15. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Dýňová semínka: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 100 g.
Tipli byste 30 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel