Protein Duel › Tabulka bílkovin › Lněné semínko
Kolik bílkovin má lněné semínko?
18 g na 100 g
Rychlý přehled
- 1,8 gPorce 1 lžíce (asi 10 g).
- #83Z 223 potravin v naší tabulce.
- 165 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je vysoký. Semínka patří k rostlinným potravinám s nejvíc bílkovinami a dodávají i vlákninu, zdravé tuky a minerály jako hořčík.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Kešu ořechyOřechy | 18 g |
| Sumec (po uvaření)Ryby | 18 g |
| Lněné semínkoSemínka | 18 g |
| Sezamová semínkaSemínka | 18 g |
| Uzený lososRyby | 18 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Další: semínka
- Konopná semínka · 32 g
- Dýňová semínka · 30 g
- Slunečnicová semínka · 21 g
- Sezamová semínka · 18 g
- Chia semínka · 17 g
- Žebříček: ořechy a semínka ›
- Žebříček: veganské potraviny ›
Časté otázky
Kolik bílkovin má lněné semínko?
Lněné semínko obsahuje 18 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 lžíce (asi 10 g), dodá zhruba 1,8 g.
Má lněné semínko hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je vysoký: 18 g na 100 g, což je 83. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Lněné semínko: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 165 g.
Tipli byste 18 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel