Protein Duel › Tabulka bílkovin › Konopná semínka
Kolik bílkovin mají konopná semínka?
32 g na 100 g
Rychlý přehled
- 9,6 gPorce 3 lžíce (asi 30 g).
- #10Z 223 potravin v naší tabulce.
- 95 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je velmi vysoký. Semínka patří k rostlinným potravinám s nejvíc bílkovinami a dodávají i vlákninu, zdravé tuky a minerály jako hořčík.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Slanina (po uvaření)Uzeniny | 37 g |
| Hovězí jerkyUzeniny | 33 g |
| Konopná semínkaSemínka | 32 g |
| PecorinoTvrdý sýr | 32 g |
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Další: semínka
- Dýňová semínka · 30 g
- Slunečnicová semínka · 21 g
- Lněné semínko · 18 g
- Sezamová semínka · 18 g
- Chia semínka · 17 g
- Žebříček: ořechy a semínka ›
- Žebříček: veganské potraviny ›
Časté otázky
Kolik bílkovin mají konopná semínka?
Konopná semínka obsahují 32 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 3 lžíce (asi 30 g), dodá zhruba 9,6 g.
Mají konopná semínka hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je velmi vysoký: 32 g na 100 g, což je 10. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Konopná semínka: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 95 g.
Tipli byste 32 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel