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Wie viel Eiweiß haben Hanfsamen?
32 g pro 100 g
Auf einen Blick
- 9,6 gPortion: 3 EL (etwa 30 g).
- #10Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 95 gMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: sehr hoch. Samen gehören zu den eiweißreichsten pflanzlichen Lebensmitteln und liefern außerdem Ballaststoffe, gesunde Fette und Mineralstoffe wie Magnesium.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Bacon (gegart)Wurst und Schinken | 37 g |
| Beef JerkyWurst und Schinken | 33 g |
| HanfsamenSamen | 32 g |
| PecorinoHartkäse | 32 g |
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß haben Hanfsamen?
Hanfsamen enthalten 32 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 3 EL (etwa 30 g), liefert rund 9,6 g.
Haben Hanfsamen viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist sehr hoch: 32 g pro 100 g, Platz 10 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Hanfsamen: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 95 g.
Hättest du 32 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
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