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Wie viel Eiweiß haben Chiasamen?
17 g pro 100 g
Auf einen Blick
- 4,3 gPortion: 2 EL (etwa 25 g).
- #86Von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
- 175 gMenge für 30 g Eiweiß.
Gut zu wissen
Eiweißgehalt: hoch. Samen gehören zu den eiweißreichsten pflanzlichen Lebensmitteln und liefern außerdem Ballaststoffe, gesunde Fette und Mineralstoffe wie Magnesium.
Du weißt nicht, wie viel Eiweiß du am Tag brauchst? Rechne es mit dem Eiweißrechner aus.
Im Vergleich
Eiweiß pro 100 g neben den nächsten Lebensmitteln der Tabelle und ein paar Klassikern.
| Lebensmittel | Eiweiß / 100 g |
|---|---|
| Hähnchenbrust (gegart)Mageres Fleisch | 31 g |
| SesamSamen | 18 g |
| RäucherlachsFisch | 18 g |
| ChiasamenSamen | 17 g |
| Sojabohnen (gegart)Hülsenfrüchte | 17 g |
| TahiniNussmus | 17 g |
| Ei (gegart)Ei | 13 g |
| Griechischer JoghurtMilchprodukte | 10 g |
| Linsen (gegart)Hülsenfrüchte | 9 g |
| TofuSojaprodukt | 8 g |
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Häufige Fragen
Wie viel Eiweiß haben Chiasamen?
Chiasamen enthalten 17 g Eiweiß pro 100 g. Eine typische Portion, 2 EL (etwa 25 g), liefert rund 4,3 g.
Haben Chiasamen viel Eiweiß?
Der Eiweißgehalt ist hoch: 17 g pro 100 g, Platz 86 von 223 Lebensmitteln in unserer Tabelle.
Chiasamen: Wie viel essen für 30 g Eiweiß?
Etwa 175 g.
Hättest du 17 g getippt? Zwei Lebensmittel, ein Tipp: mehr oder weniger?
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