Protein Duel › Tabulka bílkovin › Chia semínka
Kolik bílkovin mají chia semínka?
17 g na 100 g
Rychlý přehled
- 4,3 gPorce 2 lžíce (asi 25 g).
- #86Z 223 potravin v naší tabulce.
- 175 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je vysoký. Semínka patří k rostlinným potravinám s nejvíc bílkovinami a dodávají i vlákninu, zdravé tuky a minerály jako hořčík.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Sezamová semínkaSemínka | 18 g |
| Uzený lososRyby | 18 g |
| Chia semínkaSemínka | 17 g |
| Sójové boby (po uvaření)Luštěniny | 17 g |
| TahiniOřechové máslo | 17 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Jídla s touto potravinou
Další: semínka
- Konopná semínka · 32 g
- Dýňová semínka · 30 g
- Slunečnicová semínka · 21 g
- Lněné semínko · 18 g
- Sezamová semínka · 18 g
- Žebříček: ořechy a semínka ›
- Žebříček: veganské potraviny ›
Časté otázky
Kolik bílkovin mají chia semínka?
Chia semínka obsahují 17 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 2 lžíce (asi 25 g), dodá zhruba 4,3 g.
Mají chia semínka hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je vysoký: 17 g na 100 g, což je 86. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Chia semínka: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 175 g.
Tipli byste 17 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel