Protein Duel › Tabulka bílkovin › Tahini
Kolik bílkovin má tahini?
17 g na 100 g
Rychlý přehled
- 2,6 gPorce 1 lžíce (asi 15 g).
- #88Z 223 potravin v naší tabulce.
- 175 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je vysoký. Ořechová a semínková másla mají stejné bílkoviny jako ořechy, ze kterých jsou, většinu kalorií ale tvoří tuk.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Chia semínkaSemínka | 17 g |
| Sójové boby (po uvaření)Luštěniny | 17 g |
| TahiniOřechové máslo | 17 g |
| Vaječný žloutekVejce | 16 g |
| Lískové ořechyOřechy | 15 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Další: ořechové máslo
- Arašídové máslo · 25 g
- Mandlové máslo · 21 g
- Žebříček: ořechy a semínka ›
- Žebříček: veganské potraviny ›
Časté otázky
Kolik bílkovin má tahini?
Tahini obsahuje 17 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 lžíce (asi 15 g), dodá zhruba 2,6 g.
Má tahini hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je vysoký: 17 g na 100 g, což je 88. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Tahini: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 175 g.
Tipli byste 17 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel