Protein Duel › Tabulka bílkovin › Mandlové máslo
Kolik bílkovin má mandlové máslo?
21 g na 100 g
Rychlý přehled
- 6,7 gPorce 2 lžíce (asi 32 g).
- #63Z 223 potravin v naší tabulce.
- 145 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je velmi vysoký. Ořechová a semínková másla mají stejné bílkoviny jako ořechy, ze kterých jsou, většinu kalorií ale tvoří tuk.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| MozzarellaSýr | 22 g |
| SalámUzeniny | 22 g |
| Mandlové másloOřechové máslo | 21 g |
| MandleOřechy | 21 g |
| Plísňový sýrSýr | 21 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Další: ořechové máslo
Časté otázky
Kolik bílkovin má mandlové máslo?
Mandlové máslo obsahuje 21 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 2 lžíce (asi 32 g), dodá zhruba 6,7 g.
Má mandlové máslo hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je velmi vysoký: 21 g na 100 g, což je 63. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Mandlové máslo: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 145 g.
Tipli byste 21 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel