Protein Duel › Tabulka bílkovin › Salám
Kolik bílkovin má salám?
22 g na 100 g
Rychlý přehled
- 6,6 gPorce 5 plátků (asi 30 g).
- #62Z 223 potravin v naší tabulce.
- 135 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je velmi vysoký. Uzením a sušením maso ztrácí vodu, takže se bílkoviny zahustí. Uzeniny ale bývají hodně slané.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| HalloumiSýr | 22 g |
| MozzarellaSýr | 22 g |
| SalámUzeniny | 22 g |
| Mandlové másloOřechové máslo | 21 g |
| MandleOřechy | 21 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Další: uzeniny
- Slanina · 37 g
- Hovězí jerky · 33 g
- Pršut · 26 g
- Chorizo · 24 g
- Šunka · 21 g
- Pepperoni · 19 g
- Žebříček: maso ›
Časté otázky
Kolik bílkovin má salám?
Salám obsahuje 22 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 5 plátků (asi 30 g), dodá zhruba 6,6 g.
Má salám hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je velmi vysoký: 22 g na 100 g, což je 62. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Salám: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 135 g.
Tipli byste 22 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel