Protein Duel › Tabulka bílkovin › Šunka
Kolik bílkovin má šunka?
21 g na 100 g
Rychlý přehled
- 11,6 gPorce 2 plátky (asi 55 g).
- #67Z 223 potravin v naší tabulce.
- 145 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je velmi vysoký. Uzením a sušením maso ztrácí vodu, takže se bílkoviny zahustí. Uzeniny ale bývají hodně slané.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Plísňový sýrSýr | 21 g |
| BrieMěkký sýr | 21 g |
| ŠunkaUzeniny | 21 g |
| Slunečnicová semínkaSemínka | 21 g |
| CamembertMěkký sýr | 20 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Další: uzeniny
- Slanina · 37 g
- Hovězí jerky · 33 g
- Pršut · 26 g
- Chorizo · 24 g
- Salám · 22 g
- Pepperoni · 19 g
- Žebříček: maso ›
Časté otázky
Kolik bílkovin má šunka?
Šunka obsahuje 21 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 2 plátky (asi 55 g), dodá zhruba 11,6 g.
Má šunka hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je velmi vysoký: 21 g na 100 g, což je 67. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Šunka: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 145 g.
Tipli byste 21 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel