PROTEIN DUEL ENESDEJAHrát hru

Protein Duel › Tabulka bílkovin › Jídla s nejvíc bílkovinami

Jídla s nejvíc bílkovinami

56 běžných jídel seřazených podle toho, kolik bílkovin dá jeden talíř. Každá ingredience je rozepsaná na stránce jídla.

Seřazeno podle bílkovin na talíř

#JídloBílkoviny / talíř
1 Dvojitý cheeseburgertalíř 330 g · 20,6 g na 100 g 68,1 g
2 Steak s hranolkytalíř 350 g · 18 g na 100 g 63,1 g
3 Kuřecí burritotalíř 430 g · 14,6 g na 100 g 62,8 g
4 Philly cheesesteaktalíř 270 g · 22,5 g na 100 g 60,7 g
5 Ramen s krevetami a vejcemtalíř 450 g · 13,3 g na 100 g 60 g
6 Kuře s rýžítalíř 410 g · 13,1 g na 100 g 53,6 g
7 Steak s rýží a brokolicítalíř 400 g · 12,6 g na 100 g 50,3 g
8 Buffalo křídlatalíř 200 g · 24 g na 100 g 48 g
9 Caesar salát s kuřetemtalíř 170 g · 27,9 g na 100 g 47,5 g
10 Flank steak s batátytalíř 450 g · 10,4 g na 100 g 47 g
11 Chili con carne s rýžítalíř 510 g · 8,9 g na 100 g 45,3 g
12 Sendvič s krůtím masemtalíř 230 g · 19,4 g na 100 g 44,7 g
13 Jehněčí kotleta s kuskusemtalíř 380 g · 11,7 g na 100 g 44,6 g
14 Losos s rýží a brokolicítalíř 400 g · 11 g na 100 g 43,9 g
15 Špagety carbonaratalíř 285 g · 15 g na 100 g 42,7 g
16 Krůtí chilitalíř 360 g · 11,8 g na 100 g 42,6 g
17 Boloňské špagetytalíř 365 g · 11,6 g na 100 g 42,2 g
18 Poke bowl s tuňákemtalíř 410 g · 10,2 g na 100 g 42 g
19 Mac and cheese se slaninoutalíř 300 g · 13,6 g na 100 g 40,8 g
20 Těstoviny s tuňákemtalíř 350 g · 10,9 g na 100 g 38,1 g
21 Sýrová pizzatalíř 330 g · 11 g na 100 g 36,3 g
22 Proteinový koktejltalíř 450 g · 7,9 g na 100 g 35,5 g
23 Wrap s uzeným lososemtalíř 250 g · 13,7 g na 100 g 34,2 g
24 Miska řeckého jogurtutalíř 405 g · 8,2 g na 100 g 33,2 g
25 Salát s vejcem a tuňákemtalíř 200 g · 16,5 g na 100 g 33 g
26 Kachní prsa s bramboramitalíř 300 g · 10,7 g na 100 g 32,1 g
27 Fish and chipstalíř 400 g · 8 g na 100 g 32 g
28 Vejce, cottage a toasttalíř 270 g · 11,7 g na 100 g 31,5 g
29 Treska s bramborovou kašítalíř 350 g · 8,9 g na 100 g 31 g
30 Quesadilla s fazolemi a sýremtalíř 240 g · 12,7 g na 100 g 30,4 g
31 BLT sendvičtalíř 170 g · 17,5 g na 100 g 29,7 g
32 Miska s vejcem a cizrnoutalíř 300 g · 9,2 g na 100 g 27,5 g
33 Francouzský toasttalíř 330 g · 8,3 g na 100 g 27,3 g
34 Míchaná vejce se špenátemtalíř 265 g · 10,2 g na 100 g 27,1 g
35 Omeletatalíř 180 g · 15 g na 100 g 27 g
36 Falafel wraptalíř 310 g · 8,4 g na 100 g 26 g
37 Burrito bowl s černými fazolemitalíř 460 g · 5,4 g na 100 g 24,8 g
38 Cottage s ovocemtalíř 295 g · 8,4 g na 100 g 24,7 g
39 Overnight ovesné vločkytalíř 360 g · 6,6 g na 100 g 23,7 g
40 Smažená rýže s vejcemtalíř 430 g · 5,3 g na 100 g 22,7 g
41 Hot dogtalíř 210 g · 10,4 g na 100 g 21,9 g
42 Čočka s rýží a bramboremtalíř 450 g · 4,6 g na 100 g 20,9 g
43 Quinoa saláttalíř 395 g · 5,1 g na 100 g 20,3 g
44 Cizrnové kari s rýžítalíř 480 g · 4,2 g na 100 g 20,1 g
45 Šakšukatalíř 430 g · 4,7 g na 100 g 20 g
46 Toast s vejcem a avokádemtalíř 235 g · 8,5 g na 100 g 19,9 g
47 Čočková polévkatalíř 330 g · 5,8 g na 100 g 19,2 g
48 Kuřecí nugety s hranolkytalíř 215 g · 8,8 g na 100 g 18,9 g
49 Cottage s rýžítalíř 260 g · 7,2 g na 100 g 18,6 g
50 Restované tofu se zeleninoutalíř 440 g · 4,2 g na 100 g 18,6 g
51 Toast se sýremtalíř 124 g · 14,8 g na 100 g 18,3 g
52 Míchané tofutalíř 280 g · 6,4 g na 100 g 17,8 g
53 Chléb s arašídovým máslemtalíř 96 g · 17 g na 100 g 16,3 g
54 Řecký saláttalíř 310 g · 3,4 g na 100 g 10,5 g
55 Rýže s avokádemtalíř 380 g · 2,5 g na 100 g 9,6 g
56 Glazované koblihytalíř 180 g · 5 g na 100 g 9 g

Další žebříčky

Časté otázky

Která jídla mají nejvíc bílkovin?

Na talíř mají nejvíc bílkovin: dvojitý cheeseburger (68,1 g), steak s hranolky (63,1 g), kuřecí burrito (62,8 g).

Kolik bílkovin by mělo mít jedno jídlo?

Většině dospělých vyhovuje rozložit bílkoviny přes den, tedy zhruba 20 až 40 g na jídlo. Svůj denní cíl zjistíte v kalkulačce bílkovin.

Jak jsou čísla spočítaná?

Každé jídlo je typická porce s ingrediencemi rozepsanými podle váhy. Bílkoviny vycházejí z průměrů USDA FoodData Central pro tyto ingredience.

V Hard módu proti sobě stojí celé talíře. Který má víc bílkovin?

Zahrát si Protein Duel