Protein Duel › Tabulka bílkovin › Nejvíc bílkovin: ovoce

Které ovoce má nejvíc bílkovin?

32 potravin (ovoce) seřazených od nejvíc po nejméně bílkovin na 100 g, s množstvím v typické porci.

Rychlý přehled

Čerstvé ovoce je hlavně voda a přírodní cukry, proto je na konci každé tabulky bílkovin. Sušením se ta trocha bílkovin zahustí.

#	Potravina	Bílkoviny / 100 g
1	Sušené meruňky5 meruněk: 1,4 g	3,4 g
2	Kokos1 kousek: 1,5 g	3,3 g
3	Sušené fíky2 fíky: 1,3 g	3,3 g
4	Rozinky1 malá krabička: 1,2 g	3,1 g
5	Guava1 plod: 1,4 g	2,6 g
6	Datle2 datle Medjool: 1,2 g	2,5 g
7	Marakuja1 plod: 0,4 g	2,2 g
8	Sušené švestky4 švestky: 0,9 g	2,2 g
9	Avokádo1 avokádo (dužina): 2,8 g	2 g
10	Jackfruit1 hrnek: 2,8 g	1,7 g
11	Granátové jablkopůl hrnku zrníček: 1,4 g	1,7 g
12	Meruňka1 meruňka: 0,5 g	1,4 g
13	Ostružiny1 hrnek: 2 g	1,4 g
14	Maliny1 hrnek: 1,5 g	1,2 g
15	Banán1 střední banán: 1,3 g	1,1 g
16	Třešně1 hrnek: 1,5 g	1,1 g
17	Kiwi1 kiwi: 0,8 g	1,1 g
18	Citron1 citron: 0,7 g	1,1 g
19	Pomeranč1 střední pomeranč: 1,2 g	0,9 g
20	Broskev1 broskev: 1,4 g	0,9 g
21	Cukrový meloun1 hrnek kostiček: 1,3 g	0,8 g
22	Grapefruitpůl grapefruitu: 1 g	0,8 g
23	Mango1 hrnek nakrájeného: 1,3 g	0,8 g
24	Borůvky1 hrnek: 1,1 g	0,7 g
25	Hroznové víno1 hrnek: 1,1 g	0,7 g
26	Švestka1 švestka: 0,5 g	0,7 g
27	Jahody1 hrnek: 1,1 g	0,7 g
28	Vodní meloun1 dílek: 1,7 g	0,6 g
29	Papája1 hrnek: 0,7 g	0,5 g
30	Ananas1 hrnek kousků: 0,8 g	0,5 g
31	Hruška1 hruška: 0,7 g	0,4 g
32	Jablko1 střední jablko: 0,5 g	0,3 g

Na 100 g mají v naší tabulce nejvíc bílkovin: sušené meruňky (3,4 g), kokos (3,3 g), sušené fíky (3,3 g).

Co má v tomto žebříčku nejméně bílkovin?

Jablko: 0,3 g na 100 g.

Kolik potravin žebříček obsahuje?

32, všechny seřazené podle gramů bílkovin na 100 g a s typickou porcí.

Myslíte, že to znáte? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?