Protein Duel › Tabulka bílkovin › Nejvíc bílkovin: pochutiny a fast food
Které pochutiny mají nejvíc bílkovin?
8 potravin (pochutiny a fast food) seřazených od nejvíc po nejméně bílkovin na 100 g, s množstvím v typické porci.
Rychlý přehled
- 20 gNejvíc bílkovin: kakao.
- 15 gDruhé místo: kuřecí nugety.
- 3,4 gNejméně bílkovin: hranolky.
Co je dobré vědět
Čokoláda a kakao mají bílkoviny z kakaových bobů. Čím tmavší čokoláda, tím víc kakaa a méně cukru.
Fast food je obvykle víc tuk a škrob než bílkoviny, jídla postavená na mase nebo sýru jich ale přidají slušně.
Slané pochutiny mají trochu bílkovin z obilí nebo brambor, ze kterých jsou, jinak jsou to hlavně škroby a tuk.
Seřazeno podle bílkovin na 100 g
| # | Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|---|
| 1 | Kakao1 lžíce: 1 g | 20 g |
| 2 | Kuřecí nugety6 nugetů: 15 g | 15 g |
| 3 | Sýrová pizza1 plátek: 12,1 g | 11 g |
| 4 | Preclíky1 hrst: 3 g | 10 g |
| 5 | Hořká čokoláda2 dílky: 2 g | 7,8 g |
| 6 | Mléčná čokoláda2 dílky: 1,9 g | 7,6 g |
| 7 | Brambůrky1 malý sáček: 2 g | 6,6 g |
| 8 | Hranolky1 střední porce: 3,9 g | 3,4 g |
Další žebříčky
- Nejvíc bílkovin: maso
- Nejvíc bílkovin: ryby a mořské plody
- Nejvíc bílkovin: sýry
- Nejvíc bílkovin: mléčné výrobky a vejce
- Nejvíc bílkovin: ořechy a semínka
- Nejvíc bílkovin: luštěniny a sója
- Nejvíc bílkovin: obiloviny a pečivo
- Nejvíc bílkovin: zelenina
- Nejvíc bílkovin: ovoce
- Nejvíc bílkovin: veganské potraviny
- Jídla s nejvíc bílkovinami
- Kalkulačka bílkovin
Časté otázky
Které pochutiny mají nejvíc bílkovin?
Na 100 g mají v naší tabulce nejvíc bílkovin: kakao (20 g), kuřecí nugety (15 g), sýrová pizza (11 g).
Co má v tomto žebříčku nejméně bílkovin?
Hranolky: 3,4 g na 100 g.
Kolik potravin žebříček obsahuje?
8, všechny seřazené podle gramů bílkovin na 100 g a s typickou porcí.
Myslíte, že to znáte? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel