Protein Duel › Tabulka bílkovin › Kakao
Kolik bílkovin má kakao?
20 g na 100 g
Rychlý přehled
- 1 gPorce 1 lžíce (asi 5 g).
- #70Z 223 potravin v naší tabulce.
- 150 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je velmi vysoký. Čokoláda a kakao mají bílkoviny z kakaových bobů. Čím tmavší čokoláda, tím víc kakaa a méně cukru.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Slunečnicová semínkaSemínka | 21 g |
| CamembertMěkký sýr | 20 g |
| KakaoSladkosti | 20 g |
| PistácieOřechy | 20 g |
| Hřebenatky (po uvaření)Mořské plody | 20 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Další: sladkosti
Časté otázky
Kolik bílkovin má kakao?
Kakao obsahuje 20 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 lžíce (asi 5 g), dodá zhruba 1 g.
Má kakao hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je velmi vysoký: 20 g na 100 g, což je 70. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Kakao: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 150 g.
Tipli byste 20 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel