Protein Duel › Tabulka bílkovin › Preclíky
Kolik bílkovin mají preclíky?
10 g na 100 g
Rychlý přehled
- 3 gPorce 1 hrst (asi 30 g).
- #113Z 223 potravin v naší tabulce.
- 300 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je vysoký. Slané pochutiny mají trochu bílkovin z obilí nebo brambor, ze kterých jsou, jinak jsou to hlavně škroby a tuk.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| BagelPečivo | 10 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| PreclíkySlané pochutiny | 10 g |
| Pekanové ořechyOřechy | 9,2 g |
| Cizrna (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Další: slané pochutiny
Časté otázky
Kolik bílkovin mají preclíky?
Preclíky obsahují 10 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 1 hrst (asi 30 g), dodá zhruba 3 g.
Mají preclíky hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je vysoký: 10 g na 100 g, což je 113. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Preclíky: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 300 g.
Tipli byste 10 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel