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プレッツェルのタンパク質量は？
10 g 100gあたり
ひと目でわかるポイント
- 3 g1食分：ひとつかみ（約30g）。
- #113早見表の223品目中。
- 300 gタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：多い。 スナック菓子は原料の穀物やじゃがいもから少しタンパク質を含みますが、大部分はでんぷんと脂質です。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ベーグルパン類 | 10 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| プレッツェルスナック菓子 | 10 g |
| ピーカンナッツナッツ | 9.2 g |
| ひよこ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
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よくある質問
プレッツェルのタンパク質量は？
プレッツェルのタンパク質は100gあたり10gです。一般的な1食分（ひとつかみ、約30g）で約3g摂れます。
プレッツェルはタンパク質が多い？
タンパク質の量は多いです。100gあたり10gで、早見表の223品目中113位です。
プレッツェルでタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約300 gです。
10gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
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