Protein Duel › タンパク質早見表 › タンパク質ランキング：スナック・ファストフード
タンパク質が一番多いスナックは？
スナック・ファストフード8品目を100gあたりのタンパク質が多い順に並べ、一般的な1食分の量も載せています。
ひと目でわかるポイント
- 20 g1位：ココアパウダー。
- 15 g2位：チキンナゲット。
- 3.4 g最下位：フライドポテト。
知っておきたいこと
チョコレートやココアのタンパク質はカカオ豆由来です。カカオ分の高いチョコほどカカオが多く、糖分が少なくなります。
ファストフードは一般にタンパク質より脂質やでんぷんが多いですが、肉やチーズが主役のメニューはそれなりにタンパク質を摂れます。
スナック菓子は原料の穀物やじゃがいもから少しタンパク質を含みますが、大部分はでんぷんと脂質です。
100gあたりのタンパク質順
| # | 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|---|
| 1 | ココアパウダー大さじ1：1g | 20 g |
| 2 | チキンナゲット6個：15g | 15 g |
| 3 | チーズピザ1枚：12.1g | 11 g |
| 4 | プレッツェルひとつかみ：3g | 10 g |
| 5 | ダークチョコレート2かけ：2g | 7.8 g |
| 6 | ミルクチョコレート2かけ：1.9g | 7.6 g |
| 7 | ポテトチップス小袋1つ：2g | 6.6 g |
| 8 | フライドポテトMサイズ1つ：3.9g | 3.4 g |
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よくある質問
タンパク質が一番多いスナックは？
100gあたりで見ると、早見表で上位なのはココアパウダー (20 g), チキンナゲット (15 g), チーズピザ (11 g)です。
このランキングで一番タンパク質が少ないのは？
フライドポテト：100gあたり3.4gです。
ランキングには何品目ありますか？
8品目です。すべて100gあたりのタンパク質のグラム数順で、一般的な1食分も載せています。
知っているつもり？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
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