Protein Duel › タンパク質早見表 › フライドポテト
フライドポテトのタンパク質量は？
3.4 g 100gあたり
ひと目でわかるポイント
- 3.9 g1食分：Mサイズ1つ（約115g）。
- #159早見表の223品目中。
- 880 gタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：少ない。 ファストフードは一般にタンパク質より脂質やでんぷんが多いですが、肉やチーズが主役のメニューはそれなりにタンパク質を摂れます。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
| そばの実（加熱後）擬似穀物 | 3.4 g |
| 干しあんず果物 | 3.4 g |
| フライドポテトファストフード | 3.4 g |
| 牛乳乳製品 | 3.4 g |
| スイートコーン（加熱後）野菜 | 3.4 g |
この食品を使った料理
ほかのファストフード
よくある質問
フライドポテトのタンパク質量は？
フライドポテトのタンパク質は100gあたり3.4gです。一般的な1食分（Mサイズ1つ、約115g）で約3.9g摂れます。
フライドポテトはタンパク質が多い？
タンパク質の量は少ないです。100gあたり3.4gで、早見表の223品目中159位です。
フライドポテトでタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約880 gです。一度に食べる量としては多すぎるため、タンパク質源としては現実的ではありません。
3.4gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
Protein Duelで遊ぶ