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豆腐のタンパク質量は？
8 g 100gあたり
ひと目でわかるポイント
- 10 g1食分：半丁（約125g）。
- #127早見表の223品目中。
- 375 gタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：ふつう。 大豆は数少ない植物性の完全タンパク質で、9種類の必須アミノ酸を十分に含みます。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| フムス豆類 | 8 g |
| ライ麦パンパン類 | 8 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
| マカダミアナッツナッツ | 7.9 g |
| ダークチョコレートお菓子 | 7.8 g |
この食品を使った料理
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よくある質問
豆腐のタンパク質量は？
豆腐のタンパク質は100gあたり8gです。一般的な1食分（半丁、約125g）で約10g摂れます。
豆腐はタンパク質が多い？
タンパク質の量はふつうです。100gあたり8gで、早見表の223品目中127位です。
豆腐でタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約375 gです。
8gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
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