Protein Duel › タンパク質早見表 › 炒り豆腐
炒り豆腐のタンパク質量は？
17.8 g 1皿あたり
ひと目でわかるポイント
- 280 g1皿の総重量。
- 6.4 g料理100gあたりのタンパク質。
- #521皿あたりのタンパク質で56品中。
お皿の中身
家庭で作る一般的な1人分です。タンパク質は材料の合計です。 外食の量やレシピは店によって異なります。
| 材料 | 量 | タンパク質 |
|---|---|---|
| 豆腐 | 200 g | 16 g |
| ほうれん草 | 50 g | 1.5 g |
| 玉ねぎ | 30 g | 0.3 g |
比較
近い料理との1皿あたりの比較です。すべての料理のランキングもご覧ください。
| 料理 | タンパク質 / 1皿 |
|---|---|
| カッテージチーズとご飯1皿260g | 18.6 g |
| 豆腐の炒め物1皿440g | 18.6 g |
| グリルドチーズサンド1皿124g | 18.3 g |
| 炒り豆腐1皿280g | 17.8 g |
| ピーナッツバターサンド1皿96g | 16.3 g |
| グリークサラダ1皿310g | 10.5 g |
| アボカドご飯1皿380g | 9.6 g |
よくある質問
炒り豆腐のタンパク質量は？
1皿280gでタンパク質は約17.8g、100gあたり6.4gです。
炒り豆腐は高タンパク？
タンパク質はやや少なめの料理です。1皿17.8gで、計算した56品中52位です。
この料理のタンパク質はどの材料から来ている？
主にこの材料からです：豆腐（200g）。材料はすべて上に載っています。
見た目でタンパク質を当てられる？ 2つのお皿で勝負。
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