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豆腐の炒め物のタンパク質量は？
18.6 g 1皿あたり
ひと目でわかるポイント
- 440 g1皿の総重量。
- 4.2 g料理100gあたりのタンパク質。
- #501皿あたりのタンパク質で56品中。
お皿の中身
家庭で作る一般的な1人分です。タンパク質は材料の合計です。 外食の量やレシピは店によって異なります。
| 材料 | 量 | タンパク質 |
|---|---|---|
| 豆腐 | 150 g | 12 g |
| ご飯 | 150 g | 4.1 g |
| ブロッコリー | 80 g | 1.9 g |
| パプリカ | 60 g | 0.6 g |
比較
近い料理との1皿あたりの比較です。すべての料理のランキングもご覧ください。
| 料理 | タンパク質 / 1皿 |
|---|---|
| レンズ豆のスープ1皿330g | 19.2 g |
| チキンナゲットとフライドポテト1皿215g | 18.9 g |
| カッテージチーズとご飯1皿260g | 18.6 g |
| 豆腐の炒め物1皿440g | 18.6 g |
| グリルドチーズサンド1皿124g | 18.3 g |
| 炒り豆腐1皿280g | 17.8 g |
| ピーナッツバターサンド1皿96g | 16.3 g |
よくある質問
豆腐の炒め物のタンパク質量は？
1皿440gでタンパク質は約18.6g、100gあたり4.2gです。
豆腐の炒め物は高タンパク？
タンパク質はやや少なめの料理です。1皿18.6gで、計算した56品中50位です。
この料理のタンパク質はどの材料から来ている？
主にこの材料からです：豆腐（150g）。材料はすべて上に載っています。
見た目でタンパク質を当てられる？ 2つのお皿で勝負。
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