Protein Duel › タンパク質早見表 › フムス
フムスのタンパク質量は？
8 g 100gあたり
ひと目でわかるポイント
- 2.4 g1食分：大さじ2（約30g）。
- #125早見表の223品目中。
- 375 gタンパク質30gに必要な量。
知っておきたいこと
タンパク質の量：ふつう。 豆類は食物繊維も豊富な植物性タンパク質の定番です。穀物と組み合わせると必須アミノ酸をすべて補えます。
1日に必要なタンパク質量がわからない方は、タンパク質計算ツールで計算できます。
比較
早見表で近い食品と、身近な定番食品との100gあたりの比較です。
| 食品 | タンパク質 / 100 g |
|---|---|
| 鶏むね肉（加熱後）低脂肪の肉 | 31 g |
| 卵（加熱後）卵 | 13 g |
| ギリシャヨーグルト乳製品 | 10 g |
| レンズ豆（加熱後）豆類 | 9 g |
| クロワッサンパン類 | 8.2 g |
| ライスケーキ穀物 | 8.2 g |
| フムス豆類 | 8 g |
| ライ麦パンパン類 | 8 g |
| 豆腐大豆製品 | 8 g |
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よくある質問
フムスのタンパク質量は？
フムスのタンパク質は100gあたり8gです。一般的な1食分（大さじ2、約30g）で約2.4g摂れます。
フムスはタンパク質が多い？
タンパク質の量はふつうです。100gあたり8gで、早見表の223品目中125位です。
フムスでタンパク質30gを摂るにはどれくらい必要？
約375 gです。
8gだと当てられましたか？ 2つの食品、どちらのタンパク質が多い？
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