Protein Duel › Tabulka bílkovin › Hummus
Kolik bílkovin má hummus?
8 g na 100 g
Rychlý přehled
- 2,4 gPorce 2 lžíce (asi 30 g).
- #125Z 223 potravin v naší tabulce.
- 375 gPotřebné množství na 30 g bílkovin.
Co je dobré vědět
Obsah bílkovin je střední. Fazole, čočka a hrách jsou základní rostlinné bílkoviny s velkým množstvím vlákniny. S obilovinami pokryjí všechny esenciální aminokyseliny.
Nevíte, kolik bílkovin denně potřebujete? Spočítejte si to v kalkulačce bílkovin.
Srovnání
Bílkoviny na 100 g vedle nejbližších potravin v tabulce a pár běžných potravin.
| Potravina | Bílkoviny / 100 g |
|---|---|
| Kuřecí prsa (po uvaření)Libové maso | 31 g |
| Vejce (po uvaření)Vejce | 13 g |
| Řecký jogurtMléčné výrobky | 10 g |
| Čočka (po uvaření)Luštěniny | 9 g |
| CroissantPečivo | 8,2 g |
| Rýžové chlebíčkyObiloviny | 8,2 g |
| HummusLuštěniny | 8 g |
| Žitný chlébPečivo | 8 g |
| TofuSójový výrobek | 8 g |
Jídla s touto potravinou
Další: luštěniny
- Arašídy · 26 g
- Sójové boby · 17 g
- Falafel · 13 g
- Edamame · 11 g
- Cizrna · 9 g
- Čočka · 9 g
- Fazole pinto · 9 g
- Černé fazole · 8,9 g
- Žebříček: luštěniny a sója ›
- Žebříček: veganské potraviny ›
Časté otázky
Kolik bílkovin má hummus?
Hummus obsahuje 8 g bílkovin na 100 g. Typická porce, 2 lžíce (asi 30 g), dodá zhruba 2,4 g.
Má hummus hodně bílkovin?
Obsah bílkovin je střední: 8 g na 100 g, což je 125. místo z 223 potravin v naší tabulce.
Hummus: kolik sníst na 30 g bílkovin?
Asi 375 g.
Tipli byste 8 g? Dvě potraviny, jeden tip: víc, nebo míň?
Zahrát si Protein Duel